Strong Girl Summer - trening dla dziewcząt 14-18

Strong Girl Summer to 6-tygodniowy grupowy program treningu siłowego dla dziewcząt w wieku 14–18 lat żeby zbudować prawdziwą siłę, zdrowe nawyki i pewność siebie, która procentuje całe życie. Trening siłowy to jedna z najlepszych rzeczy, jaką dziewczyna w tym wieku może zrobić dla siebie. W programie Strong Girl Summer nauczysz się: -- poruszać pewnie i świadomie, bez strachu przed obciążeniem -- słuchać swojego ciała, a nie walczyć z nim -- budować siłę, którą czuć w codziennym życiu, nie tylko na sali treningowej Regularny trening siłowy wpływa na układ nerwowy — uczy go spokoju. Ciało zaczyna lepiej regulować reakcje na stres, poprawia się jakość snu, a nastrój staje się bardziej stabilny. Kiedy trenujesz regularnie, twój układ autonomiczny uczy się wracać do równowagi szybciej i skuteczniej. Trening siłowy uczy też czegoś, czego nie da się kupić ani przyspieszyć: cierpliwości i konsekwencji. Siła nie przychodzi z dnia na dzień. I to poczucie, że coś budujesz powoli i naprawdę, zostaje z tobą długo po ostatnim treningu. Szczyt masy mięśniowej i kostnej przypada na około 25. rok życia. To, co robisz teraz, ma bezpośredni wpływ na twoje zdrowie za 10, 20 i 30 lat. Wczesny start to jedna z najlepszych inwestycji w siebie, udokumentowana naukowo. A poza tym, to lato możesz spędzić z dziewczynami, które myślą podobnie jak Ty. W małej grupie, bez oceniania, z dobrą energią. PROGRAM OBEJMUJE 12 treningów siłowych w małej grupie (maks. 8 osób), prowadzonych przez certyfikowanego trenera. Dwa razy w tygodniu, we wtorki i czwartki, przez 6 tygodni. Szczegóły Termin: 14 lipca – 20 sierpnia 2026 Dni: wtorki i czwartki o 16:00–17:00 Wiek uczestniczek: 14-18 lat Miejsce: IWE Studio, ul. Waryńskiego 7 lok. 4, Białystok Cena: 540 zł Zapisy: 784 780 491 O mnie - Ula Humienik-Dworakowska Jestem certyfikowanym trenerem personalnym, instruktorem kettlebell i coachez zdrowia (snu, stresu, regeneracji, żywienia). Od prawie dekady pracuję z kobietami, które chcą poczuć się silne we własnym ciele. Prowadzę IWE Studio w Białystoku, gdzie trening siłowy spotyka się z edukacją zdrowotną i uważnym podejściem do ciała. Pamiętam, co znaczy dorastać w kulturze, która mówi ci, że masz być jak najmniejsza. Lata 90. i trend „heroin chic" zostawiły ślad na całym pokoleniu dziewcząt — w tym na mnie. Wiem z własnego doświadczenia, jak trudno jest odbudować zdrową relację z ciałem, kiedy od początku uczono cię jak masz wyglądać. Strong Girl Summer powstał z przekonania, że im wcześniej dziewczyna odkryje, co jej ciało potrafi — nie jak wygląda — tym lepiej dla niej. Na zawsze.