Warsztat Šilā Yog Białymstoku: skłony i wygięcia

Witam wszystkich serdecznie. Tu Piotr z Šilā Yog (czytaj SZILA JOG) Ponownie wróciłem do Polski po 3 latach przerwy spędzonych w Holandii, Francji, Indiach i Nepalu. Tym razem z nową nazwą, nowym certyfikatem nauczycielskim z Mumbaju, nowym programem nauczania, nowymi warsztatami, a nawet z pierwszym modułem mojego kursu online. Na nowej stronie: www.silayog.com • przypomnisz sobie relacje z moich legendarnych warsztatów • poczytasz o moim podejściu, 10-letnim doświadczeniu i założeniach stylu • obejrzysz trailer i przetestujesz cały pierwszy moduł kursu za darmo, bez logowania (na razie tylko w wersji anglojęzycznej, ale Google i YouTube z pewnością pomogą w tłumaczeniu strony i kursu na polski) Zapraszam na warsztat w studio Muktijoga w Białymstoku: 📅 14.03.2026 (sobota), godz. 11:00–15:30 TEMAT -skłony i wygięcia do tyłu Sekwencja łącząca w sobie całkowicie przeciwne kierunki rozciągania i przeciwległe taśmy anatomiczne: przednią i tylną. Ma na celu przygotowanie do między innymi szpagatu podłużnego (Hanumanāsany), wszystkich wariantów pozycji jednonożnego króla gołębi (Eka Pāda Rājakapotāsana), pozycji tygrysa (Vyāghrāsana) i tancerza (Naṭarājāsana). Będziemy rozciągać i wzmacniać nogi z obu stron, uelastyczniać kręgosłup, otwierać zakres zgięcia stawu ramiennego. PROGRAM Mój autorski program praktyki to starannie doszlifowane arcydzieło powstające latami. Jest nastawiony na powiększanie zakresów ruchu jednocześnie wzmacniając strukturę. Jego celem jest bezpieczne, zrównoważone i zadziwiająco szybkie osiąganie kolejnych asan nie narażając się na kontuzje. Osobiście jestem z natury sztywniakiem, więc wkładam bardzo dużo pracy intelektualnej w rozwój fizyczny. Wykorzystuję w tym programie biomechaniczne protokoły w idealnej kolejności. Stopniuję trudność idąc do przodu małymi krokami. Cały program składa się z konkretnych 3 poziomów podzielonych na moduły tematyczne. Można powiedzieć, że ten program powstaje od 8lat, cały czas dążąc do perfekcji, ale teraz przedstawiam najnowszą odsłonę po generalnym remoncie. POZIOM / DLA KOGO Poziom: 2 i 3 (kurs online na stronie to poziom 1). Program będzie dopasowany do zaawansowania uczestników. Poziom 2 jest w stanie wykonać każdy, z normalną, przeciętną sprawnością, ale wymaga podstaw w praktyce jogi. Warsztat wymaga pewnej wytrzymałości, ponieważ trwa 4 godziny (z 30‑minutową przerwą w trakcie). Poziom 3 będzie wprowadzany jedynie w formie przygotowań, prostszych wersji oraz wyzwań dla chętnych. W moim programie poziom 1 jest całkiem osobny, ale poziomy 2 i 3 są łączone. Poziom 3 jest jakby kontynuacja i rozwinięciem 2. Praktykując poziom 3 musisz każdorazowo przejść daną serię na poziomie 2. WYMAGANIA Aby czuc sie gotowym na warsztat przydaloby sie w pelni wykonywac kilka kluczowych pozycji z poziomu pierwszego: -Ardha Hanumanāsana -Paścimottānāsana -Baddha Añjaneyāsana -Eka Pāda Vīrāsana (ZOBACZ W DYSKUSJI TEGO WYDARZENIA JAK WYGLĄDAJĄ) INWESTYCJA NA STAŁE!!! PREZENT !!! Każdy uczestnik dostanie wydrukowany i zalaminowany program całej sekwencji tego jednego modułu poziomu 2 i 3. Dlatego będziesz miał/miała dożywotni (jeśli nie zgubisz) dostęp do tej starannie przygotowanej serii. Na warszatach omówimy, pokażemy jak najwięcej, ale praktyka tego programu może zająć kolejne lata. Nie płacisz za pojedyncze zajęcia, otrzymasz część mojego wieloletniego doświadczenia na zawsze. JAK SIE PRZYGOTOWAC Jesli w miare ogarniasz angielski to prosiłbym o wykonanie godzinnej praktyki z pierwszym modulem mojego kursu na stronie silayog.com Dostep jest darmowy, bez logowania i bez reklam. Tylko kliknij play. Dostepny aktualnie modul to temat tylko skłonów, ale zobaczysz w jaki sposob wykorzystuje biomechaniczne protokoly do rozluzniania kolejnych miesni. KIERUNEK DOCELOWY Docelowo ta sekwencja ma na celu stopniowe przygotwanie do trudnych pozycji na poziomie 3: • Hanumanāsana • Eka Pāda Rājakapotāsana • Vyāghrāsana • Naṭarājāsana jednak nie ma potrzeby nawet do nich podchodzic, to tylko kierunek. TYLKO 20 MIEJSC! 💰 Cena za warsztat: • 175 PLN do 28.02 • 200 PLN od 01.03 Zapisy przez email: petersilayog@gmail.com lub whatsapp +48785887445 lub messenger strony Šilā Yog