O wydarzeniu
Trzy kroki w głąb siebie | Warsztaty rozwojowe poprzez ruch, taniec intuicyjny i głos
📅 7 marca (sobota)
🕤 9:30-16:00
📍 ul. Witosa 15B, II piętro
📩 Wstęp darmowy │ Liczba miejsc ograniczona
Czy ciało może stać się przewodnikiem?
Czy ruch potrafi otworzyć to, czego nie da się wyrazić słowami?
7 marca zapraszamy na intensywny, całodniowy warsztat pracy z ciałem, energią i głosem. To doświadczenie łączy taniec intuicyjny, świadomy ruch, rytm oraz pracę z oddechem w spójny proces rozwojowy.
To nie są zajęcia taneczne.
To świadoma podróż w głąb siebie.
Jak pracujemy?
Warsztat podzielony jest na dwa etapy:
🔹 Etap I - Uważność i uwolnienie (przed przerwą obiadową)
Zaczynamy od budowania bezpiecznej przestrzeni i pracy z uziemieniem.
Poprzez proste techniki oddechowe i ćwiczenia świadomości ciała:
• rozluźniamy napięcia zapisane w mięśniach
• uczymy się rozpoznawać sygnały płynące z ciała
• przywracamy naturalny przepływ energii
Pracujemy z ruchem organicznym, improwizacją i relacją z przestrzenią. Ciało stopniowo odzyskuje lekkość, swobodę i autentyczność.
🔹 Etap II - Aktywacja i ekspresja (po przerwie obiadowej)
Po uwolnieniu napięć przechodzimy do pracy z mocą i dynamiką.
Aktywujemy centrum ciała - przeponę, brzuch i miednicę - jako źródło stabilności i siły. Wprowadzamy elementy pracy z głosem, rytmem i dłuższej improwizacji.
W tej części:
• budujemy poczucie sprawczości
• eksplorujemy jakość ruchu i ekspresji
• tworzymy własną, autentyczną formę tańca
To moment konfrontacji z własną energią - bez masek, bez ocen, bez presji.
Co zyskujesz?
• zmniejszenie poziomu stresu
• większą świadomość ciała
• uwolnienie napięć emocjonalnych
• poczucie mocy i wewnętrznej stabilności
• głębszy kontakt ze sobą
Nie jest wymagane doświadczenie taneczne.
Wystarczy gotowość do bycia w procesie.
Prowadząca: Elżbieta Moszczyńska
Twórczyni autorskiego programu terapii poprzez flamenco i taniec intuicyjny. Przez 25 lat prowadziła w Sewilli Centro Pangea - przestrzeń rozwoju osobistego poprzez ruch. Współpracowała ze szkołami teatralnymi w Madrycie i Barcelonie, łącząc sztukę z pracą rozwojową.
Jej metoda opiera się na archetypowym ruchu, rytmie i świadomej pracy z energią ciała.
To dzień, który może zmienić sposób, w jaki czujesz swoje ciało.
I sposób, w jaki jesteś ze sobą.
